十祥菜的热量和减肥功效

水芹的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有凉血、健胃利血、预防高血压等功效；可与红薯、豆腐、牛肉搭配；与兔肉、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降低胆固醇、清热润燥等功效；可与海虾、鲢鱼、薄荷搭配；与竹笋、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；

香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、益气宽中、清热解毒等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、促消化、解毒透疹等功效；可与鸡肉、猪腰、莴笋搭配；与羊骨、羊肝、猪小排相克，同食可能会引起不适；

酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、提高免疫力、预防便秘等功效；可与鸭下巴、腊鸭腿、北京填鸭搭配；与青梅、柿子饼、柿饼相克，同食可能会引起不适；