夏威夷poke bowl的热量/卡路里_夏威夷poke bowl的做法

米饭一碗、寿司酢 30毫升、吞拿鱼 50克、三文鱼 50克、牛油果半个、海藻 20克、寿司姜几片、日本酱油 20毫升、鳗鱼汁 15毫升、陈醋 3毫升、大蒜一个、芝麻少许、海苔（可不放）少许、葱花一根、麻油 5毫升

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、通血脉、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

吞拿鱼的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防视力减退、预防高血压、补虚劳等功效；可与蘑菇、芥末、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有利尿通便、护肝、护肤等功效；

海藻的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防白血病、保护血管弹性、改善油脂分泌等功效；

夏威夷poke bowl的热量和减肥功效