吞拿鱼的功效与作用/营养价值/做法_吞拿鱼的营养成分/热量

热量124(千卡)
蛋白质24.8(克)
脂肪2.6(克)
胆固醇53(毫克)
钠盐82(毫克)
钙12(毫克)
铁1.3(毫克)
镁27(毫克)
磷240(毫克)
钾238(毫克)
钠82(毫克)
锌1(毫克)
铜0.058(毫克)
锰0.012(毫克)

吞拿鱼的营养成分查询：100克吞拿鱼的热量含量124千卡，100克吞拿鱼的蛋白质含量24.8克，100克吞拿鱼的脂肪含量2.6克，100克吞拿鱼的胆固醇含量53毫克，100克吞拿鱼的钠盐含量82毫克，100克吞拿鱼的钙含量12毫克，100克吞拿鱼的铁含量1.3毫克，100克吞拿鱼的镁含量27毫克，100克吞拿鱼的磷含量240毫克，100克吞拿鱼的钾含量238毫克，100克吞拿鱼的钠含量82毫克，100克吞拿鱼的锌含量1毫克，100克吞拿鱼的铜含量0.058毫克，100克吞拿鱼的锰含量0.012毫克

摄入124千卡热量相当于做以下运动：
走路33分钟
跑步16分钟
讲话83分钟
跳绳12分钟
吃东西83分钟
开车62分钟
洗车41分钟
马路散步62分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

吞拿鱼

什么是GI值？GI值是什么意思？