日式饭团的热量和减肥功效

1、先把材料备齐

2、煮米饭，3杯米就加水到刻度3（电饭煲内胆里应该会有刻度吧）这样米饭软硬度刚好

3、煮米饭的同时，吞拿鱼罐头和千岛酱拌匀备用

4、芝麻、肉松再斯一些海苔片拌匀备用（如果是大人吃可以适量再加一点点盐）

5、米饭煮好后，闷5分钟左右，桌上铺保鲜膜

6、盛出一半米饭倒入寿司醋拌匀

7、盛出适量米饭放在保鲜膜上，手沾熟水把米饭压平

8、放上吞拿鱼酱

9、提起保鲜膜的四个角把饭团用力按紧（可别露馅了呀）

10、利用自己的手整形成三角型

11、贴上一片海苔片

12、取出另一半米饭和肉松料拌匀

13、取适量放在保鲜膜上，重复步骤9、10、11

14、好了，一个归我家Lucas~