吞拿鱼沙拉的热量和减肥功效

三文鱼 100克、沙拉dressing 适量、生菜 2颗、洋葱 1/4个、黑胡椒适量、盐适量

1、生菜一定要浸泡洗净，要不有很多细菌和农药啊！
2、生菜切小段。
3、洋葱，三文鱼切小块，加盐，胡椒以及沙拉dressing调味。没有沙拉dressing的朋友们加点白酒醋，或者就是盐和胡椒也很给力啊。如果你喜欢酸酸的，食醋也可以。

食材功效信息

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防慢性病、预防心血管疾病、补虚劳等功效；可与蘑菇、柠檬、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

三文鱼是抗癌高手!美国公布抗癌食物榜