香芋肉粥的热量/卡路里_香芋肉粥的做法

1、将芋头去皮，切丁，肉剁成泥，葱花切好备用，将切好的芋头与洗净的大米放入锅中，我用的电饭锅煲粥模式20分钟，肉剁好后加入一个鸡蛋放入适量生粉腌制，待粥熬好开盖将肉末加入，用煮饭模式开锅煮3-5分钟即可。每个人口味不一样可适量加入葱花，胡椒粉，香油等调料。一碗暖心暖胃的香芋肉粥来了。

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解毒防癌、帮助消化等功效；可与牛里脊、牛腩、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、滋阴润燥、补肾气等功效；可与圆茄子、西瓜、枇杷搭配；与何首乌、荞麦、羊肝相克，同食可能会引起不适；

葱花具有预防高血压、增强食欲、抗菌等功效；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、散寒、促消化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

香芋肉粥的热量和减肥功效