彩色饺子的热量/卡路里_彩色饺子的做法

1、先用料理机打菠菜汁和红萝卜西红柿汁，分别和两色面团。韭菜馅调制方法:先煎鸡蛋后捣碎备用，切记韭菜洗净控干水分后，手工切碎一定要先加香油少许搅拌均匀。这是防止韭菜出水的关键一步哦～然后加盐鸡精十三香生抽搅拌均匀后加鸡蛋碎，再次搅拌均匀就完成了！怎么感觉自己说的好绕嘴！！！包饺子步骤描述暂省略，不会的亲可以借鉴其它菜谱。下面是自己杰作，请亲们视觉品尝哦～
2、满满的一锅饺子马上要出锅了
3、彩色饺子，吃出好心情！

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、抗衰老、增强抗病能力等功效；可与鸡蛋、魔芋、牡蛎搭配；与牛奶、银耳、大豆相克，同食可能会引起不适；

十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、补血明目、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、北极虾、韭菜搭配；与糖精、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；

彩色饺子的热量和减肥功效