| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 鸡蛋肉炒番茄热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于开飞机603分钟消耗的热量120 | |||||
1、切番茄
2、用热水烫一下
3、炒番茄
4、打蛋
5、切番茄(小块）
6、下肉
7、全下
8、下糖
9、上锅
10、成品
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、护肤、防癌等功效；可与西葫芦、茭白、黄鱼搭配；与青鱼、皮皮虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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