芒果千层蛋糕的热量/卡路里_芒果千层蛋糕的做法

1、来张食材全家福
2、细砂糖加入鸡蛋搅拌均匀
3、加入牛奶拌匀
4、低粉过筛搅拌均匀
5、加入融化的黄油
6、过筛，让饼皮口感细腻些（过三次）
7、平底锅烧热，取一勺面糊，摊成圆形的饼皮
8、奶油加入细砂糖香草精打发（如果室温较高，可以隔着冰块打发）
9、打发后的奶油
10、蛋糕盘铺一层饼皮，抹上一层奶油，撒上芒果肉盖上一层饼皮，继续抹奶油加芒果肉，一层层叠上去，直到饼皮用完。（用了七张饼皮，我喜欢七！一个人不好拍照，没图）
11、成品，放入冰箱冷藏4个小时

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与西兰花、橙子、金桔相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、保护肝脏等功效；可与菠菜、百合、肥牛搭配；与鹅、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、保护眼睛等功效；

芒果千层蛋糕的热量和减肥功效