家常鱼香肉丝的热量/卡路里_家常鱼香肉丝的做法

1、干木耳干香菇用清水泡发，小的大概半个到一个小时就差不多可以全部涨发起来了，大的可以时间相对再长点哈。青椒红萝卜猪里脊洗净放砧板上，这里我没用冬笋丝，因为不是应季的。
2、接着把所有的配菜都切码入盘中备用，蒜跟酱切末。
3、猪里脊同样切成大小跟配料差不多的丝，之后放少许盐，料酒，鸡蛋清，白胡椒粉，最后少放点干淀粉用筷子拌匀，拌好的肉丝放一旁腌制片刻。
4、肉稍微腌10分钟就差不多了，这时候就可以热锅放油，等油热就可以把肉滑一下，只要肉变色，把肉都根根分离开不要粘在一起，马上就可以捞起装盘。时间久了都会老喔～
5、这时继续点火热锅，之前滑过肉的锅中还剩下点底油，这时要是不够还可以再加点油，放入蒜姜沫爆香锅底，放入剁碎的郫县豆瓣，小火炒出红油，之后放入所有配菜，翻炒片刻，即可放入滑过油的肉丝，炒匀。倒入碗汁，炒出香味后就可以勾少许水淀粉，翻炒出菜的表面有薄薄的芡包裹就可以关火装盘了哦～最后也可以撒点小葱花点缀～

猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、补肾养血、润肌肤等功效；可与韭菜、白萝卜、黑木耳搭配；与红螺、甲鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血止痛、预防便秘、清肠胃等功效；可与枣、海蜇、草鱼搭配；与马肉、红螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、健脾胃、防癌症等功效；可与武昌鱼、粳米、莴笋搭配；与大葱、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、活血等功效；可与桑葚、黑木耳、绿豆芽搭配；与四季豆、莼菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

家常鱼香肉丝的热量和减肥功效