| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 糖水菠萝热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡,相当于挖煤114分钟消耗的热量360 | |||||
1、菠萝去皮洗净切片
2、加适量冰糖熬煮十到十五分钟（开始菠萝会煮酸，后来又变甜）
3、煮至味道自己喜欢时起锅，冷却后味道更加
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、清理肠胃、利尿等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、补中益气等功效；可与黑芝麻、白果、石榴搭配；
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