小猫泡澡五谷豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、健脑、预防癌症等功效；可与燕麦片、香菜、鸡蛋搭配；与洋葱、核桃、北极虾相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止大脑老化、预防便秘、治疗便秘等功效；可与谷物、鲶鱼、小米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、催乳、解毒等功效；可与兔肉、枣、鸭肉搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、健脾去湿、护发等功效；可与板栗、红豆、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、祛风润肠、乌发等功效；可与香蕉、桑葚、梨搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；