自制煎饺的热量/卡路里_自制煎饺的做法

1、猪肉剁碎. 葱.姜蒜剁成末. 放在大碗与肉混合. 加盐.香油. 生抽. 用筷子朝一个方向搅打上劲
2、菜市场买来的饺子皮. 我买了1.5元刚刚够. 就包大馄饨的手法包开口按湿效果
3、饺子放入不粘锅。不粘锅加油. 稍微多一点.煎2分钟左右. 看饺子底部变黄了可以将生粉清水混合液倒进去盖锅盖焖2-3分钟. 水煮干就行. 如果量多锅大可适量再添水. 煮好后底部会很漂亮的一层. 撒点葱花拿出来很漂亮的

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋阴润燥、滋阴等功效；可与西瓜、香芋、卷心菜搭配；与明虾、甲鱼、驴肉相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、滋阴补阳、发汗解表等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；

饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、增强免疫力、止渴等功效；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解鱼蟹毒、温中止呕等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、健脾胃、降血糖等功效；可与猪肉、五花肉、火腿搭配；与鸡肉、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

自制煎饺的热量和减肥功效