食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
羊肉 | 克 | 609千卡 | 203千卡 | ||
洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | ||
总量 | 400克 | 烤羊肉串热量/卡路里649千卡 | |||
热量649千卡,相当于踢键子130分钟消耗的热量300 |
1、羊肉备用。
2、羊肉切成小块。
3、加入盐调味。
4、加花椒和洋葱抓匀腌渍。
5、竹签子,辣椒面和孜然粉备用。
6、用竹签子把肉串起来。
7、都串好了。
8、把羊肉串风道烤架上。
9、烤箱220度预热,羊肉串刷上植物油。
10、放进烤箱底下放接油盘,220度烤约10分钟,中间要刷油。
11、烤好了,拿出。
12、辣椒粉和孜然粉拌匀。
13、用小勺洒在羊肉串上即可。
14、美味尽情享用。
15、油滋滋的羊肉串是不是很诱人呢。。
16、美滋滋的吃烤串
羊肉的热量203千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补肝明目、补精血、温补肝肾等功效;可与白果、白萝卜、辣椒搭配;与半夏、豆苗、黄豆酱相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、促进消化、提神等功效;可与小米、排骨、大蒜搭配;与蜂蜜、河虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;
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