韭菜鸡蛋煎饼的热量/卡路里_韭菜鸡蛋煎饼的做法

1、先将韭菜，香菜，小葱摘干净，然后洗干净，全部都切成小段。
2、然后就是调面，先把面粉放在碗里，然后放一个鸡蛋(两个也可以的，因为家里就剩下一个了，所以就只放了一个)，然后搅拌，成面糊不要太稀，太稀的话，摊出来的煎饼不成型，搅拌好之后就可以放入少量的盐，十三香，麻辣料，来调味，以后再加入韭菜末，小葱末，香菜末，搅拌均匀。
3、搅拌好之后，打开电饼铛，等待锅热，锅热之后加入少于油，按钮按到煎饼那一栏，油热之后就可放入面糊，放入面糊之后，用木铲子将面糊一点一点往边缘延伸，尽量弄到最薄。
4、一边煎到煎黄之后，然后翻面，再继续煎，煎好之后，就可以盛盘。吃啦。可以卷菜，可以蘸酱。当当当，出锅啦

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与紫菜、洋葱、韭菜搭配；与茶叶、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、温中行气、散瘀等功效；可与基围虾、鹌鹑蛋、鲫鱼搭配；与牛奶、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、防癌、驱虫解毒等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；

十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、增加食欲、调味等功效；

韭菜鸡蛋煎饼的热量和减肥功效