青椒肉丝的热量/卡路里_青椒肉丝的做法

1、先把瘦肉切丝然后加入盐酱油鸡精生粉料酒姜丝腌制待用
2.青椒和红椒切丝拍蒜姜切碎葱头蒜苗小米椒切好
3.锅中倒入油有要多一点烧至8成热加入蒜和姜碎倒入肉丝翻炒至变色捞出
4.锅中剩余的油加热放入葱头小米椒翻炒倒入青椒红椒丝继续翻炒加少量盐过一会倒入刚刚的肉丝继续翻炒然后加入蒜苗和鸡粉继续翻炒几下就可以出锅了

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、减肥、解毒调味等功效；可与明虾、粳米、基围虾搭配；与杨梅、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、促进食欲等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、调味等功效；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、宽肠胃、益气生津等功效；

青椒肉丝的热量和减肥功效