香菇虾仁炒西兰花的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、清热解渴、增强免疫力等功效；可与西红柿、虾、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、增强性欲、提高性欲等功效；可与豆腐、芹菜、鸡蛋搭配；与鸡肉、黄豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防贫血、防癌等功效；可与木耳菜、带鱼、鳕鱼搭配；与鸽肉、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补虚、滋阴等功效；可与大蒜、冬瓜、蘑菇搭配；与百合、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防心脑血管疾病、防癌症、改善肝功能等功效；可与猪肉、排骨、火腿搭配；与草菇、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；