| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 懒人蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于芭蕾舞261分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好腌排骨的调料
2、排骨洗净
3、姜蒜擦成蓉，将盐、糖、料酒、酱油、蚝油、辣椒、胡椒粉、姜蒜蓉放入排骨中搅匀，然后再放入生粉抓匀，腌一个小时
4、水开后，放入排骨蒸十五分钟
5、撰写制作步骤
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、滋肝阴等功效；可与南瓜、大蒜、紫菜搭配；与黄豆、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
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