| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 剩菜煮泡面热量/卡路里1697千卡 | |||
 热量1697千卡,相当于肚皮舞377分钟消耗的热量270 | |||||
1、锅中放水烧开
2、水沸后加入泡面块
3、加盖煮到沸腾。
4、放入包装中的调料。
5、准备鸡蛋。
6、锅中放少量油，油热后放入鸡蛋煎荷包蛋。
7、泡面放入喜欢的剩菜略煮。
8、最后放入荷包蛋，一份香喷喷的泡面就完成啦！
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、健脾、养阴补虚等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、预防糖尿病等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、清热解毒等功效；可与百合、韭菜、生菜搭配；与茶叶、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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