龙头鱼丸的热量/卡路里_龙头鱼丸的做法

1、买了25块钱（一斤7块钱）龙头鱼，让老板帮忙处理了内脏和尾巴，然后剩下的鱼鳍自己回家撕掉
2、去鱼鳍后把鱼肚剪开
3、洗干净
4、切小段，方便放到料理机中打碎…
5、把鱼放进料理机，姜和葱段切末后一起放进料理机里，两个鸡蛋打进去，放盐和鸡精粉还有淀粉，然后打成泥，（因为没放水，有点稠，比较难打）
6、如果不确定需要放多少淀粉，打好后抓一把在手里，可以挤出丸子（椭圆略扁，丸子入油后会膨胀）的形状就可以，如果太稀或太稠再分别加入淀粉或水
7、油九成热时开始挤丸子入锅，抓一把鱼泥挤出丸子形状后，用勺子刮起，如果形状可以就可以放入锅中炸，（旁边可以用一个碗装些水，蘸勺子用，每刮两个丸子就蘸一下水，因为勺子刮鱼泥时，鱼泥会蘸在勺子上，鱼丸放入锅中炸时会变形）
8、丸子炸至金黄色就可以捞出沥油了（因为龙头鱼很软，很滑，咬下去时你可能会觉得没熟，其实已经熟了哦！如图
9、成品出来啦……今天吃了三分一，剩下的明天要拿去送人了

龙头鱼的热量283千卡（每100克）；具有提高免疫力、滋补肝肾、利水止血等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、促消化、增进食欲等功效；可与牛肉、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、治便秘、宽肠胃等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、调味等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、健脑益智等功效；可与基围虾、青椒、干贝搭配；与牛奶、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

龙头鱼丸的热量和减肥功效