| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 巧克力豆 | 克 | 119千卡 | 476千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 巧克力松软饼干棒热量/卡路里1546千卡 | |||
 热量1546千卡,相当于踢踏舞322分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好材料
2、将低筋面粉、可可粉、泡打粉混合均匀过筛
3、搅拌均匀备用
4、黄油室温软化（或者放入微波炉解冻1分钟）
5、软化至手指按下有凹下指印即可，不要解冻成液体状
6、然后用打蛋器将黄油搅散
7、家里没有糖粉可以用料理机打成糖粉
8、然后加入糖粉拌均，再用打蛋器中速打至膨发
9、容器边缘的汤也要刮入打发
10、成图状即可
11、然后蛋液分多次少量加入黄油中，迅速搅打至蛋、油完全融合再加入下一次搅打
12、搅拌好成乳膏状即可
13、然后将过筛好的粉类倒入蛋油混合物中
14、用刮刀翻拌均匀
15、加入巧克力豆拌均
16、取一张足够大的保鲜膜平铺在桌面上，将混合好的面糊放在保鲜膜上
17、将保鲜膜对折包住面团，用擀面杖擀成长方形
18、然后将面团放入冰箱冷冻20分钟
19、取出切成5mm厚棒状
20、然后放入铺有油纸的烤盘上，烤箱170摄氏度预热，以上下火上层烤15分钟，再移至中层以150摄氏度烤10分钟即可
21、出炉
22、好吃
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调味、去酒毒等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、丝瓜、西红柿搭配；与地瓜、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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