| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 56千卡 | 47千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 25千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 豆角烧杏鲍菇热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于柔软体操17分钟消耗的热量280 | |||||
1、杏鲍菇清洗干净切片
2、锅里加入水加入油烧开
3、水开后加入杏鲍菇
4、豆角清洗干净切好
5、切好的豆角也过一下水
6、锅里加入油烧热
7、在加入过完水的豆角
8、快速翻炒两分钟
9、然后加入杏鲍菇
10、翻炒均匀
11、在加入耗油
12、不停的翻炒
13、在加入盐
14、炒至均匀
15、出锅前加入鸡精
16、炒好装盘
17、都过一下水
18、简单
19、下饭
20、撰写制作步骤
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、益气健脾、增进食欲等功效；可与冬瓜、香菇、绿豆搭配；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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