芹菜猪肉馅儿生煎饺子的热量/卡路里_芹菜猪肉馅儿生煎饺子的做法

1、先把猪肉剁成末我是喜欢自己切的刀工比菜场搅碎的口感细腻柔软！胡萝卜和芹菜都切碎丁！放入调料和蛋液！（这次忘记加了，我说少了点什么！）加蛋液会陷料儿会入口润滑很多！
2、均匀搅拌好搁置
3、我用的是这种现成的饺子皮
4、饺子皮一圈沾水中间放入馅料量多少自己定！
5、我是喜欢这样包的，褶子自己决定要几个，当然多一点拍照会更好看！
6、收工包完放冷藏一会儿！为了里面的馅儿更好的冷却一起！
7、热锅，放油，不用太多油！油热完关小火放入饺子，摆齐一点，留点空隙！
8、待底面儿煎至金黄色，晃锅轻微的，然后加入生粉水延锅一边倒！轻微晃锅！水差不多淹没饺子一半！中
9、趁热吃最好很脆里面汤汁够多需要皮也不能太薄里面馅料儿不能太满
10、摆盘我也不太会随意些吧一个方向就好
11、挺好吃的

饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、补虚损、除热等功效；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、解热毒、止消渴等功效；可与香菇、圆白菜、西瓜搭配；与豆类、鸭梨、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、提神、镇静安神等功效；可与海虾、葵花子、菜花搭配；与文蛤、鸡胸肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、增强免疫力等功效；可与狗肉、西瓜、鳕鱼搭配；与茼蒿、苹果、西红柿相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、治肝顺胃等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

芹菜猪肉馅儿生煎饺子的热量和减肥功效