养颜的热量和减肥功效

1、准备食材：木耳：1小把，红绿黄彩椒：各半个。木耳用温水泡发，处理清洗干净后进行焯烫，焯烫后过凉，控干水份备用。彩椒清洗干净后切菱形块儿备用。

2、准备食材：鸡大胸：1块。把鸡胸洗净，将表面的筋膜去除干净，切片。

3、在鸡片中加入盐：1克、白胡椒粉：0.5克，料酒：1小勺。搅拌抓匀，腌制10分钟左右入底味。

4、在入好底味的鸡片中放适量干淀粉、全蛋液抓匀。锅里放油，油五成热下入鸡片，用筷子打散后，就先不要频繁翻动了，待稍稍定型时，再翻动使之均匀受热，见鸡片上有浅黄色的小壳时，说明鸡片已经成熟。捞出控油备用。

5、重新起锅，锅中倒入适量的油，油热后加葱姜蒜爆香，香味被激发出来后，将葱姜蒜捞出扔掉，使得成品更加漂亮。

6、倒入彩椒块儿，快速翻炒，时间不宜过长，断生即可。

7、倒入鸡片和木耳，加盐、糖、料酒快速翻炒均匀，淋入少量水淀粉勾芡关火。

8、一道小清新的家常菜，缤纷的颜色一看就让人大开胃口。

9、口感更是清爽又美味，不用担心摄入过多的脂肪，还是个不错的减肥食谱。

10、端上餐桌，一定会是个亮点，做法简单，值得一试。

11、花落草齐生，莺飞蝶双戏。快把这道春意盎然的菜端上我们的餐桌，让春天来我家~