| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 排骨土豆炖豆角热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于八段锦50分钟消耗的热量270 | |||||
1、豆角洗净去茎，用手掰成段
2、土豆去皮切滚刀块
3、猪肋排洗净切成小段，姜蒜切片
4、拿出美的电磁炉，油热后加入姜蒜干辣椒炒香，然后放入排骨翻炒至变色
5、然后加入豆角跟土豆，放入2勺生抽、1勺老抽、适量食用盐，翻炒均匀
6、将翻炒好的食材全部倒入美的电压力锅中，放入5-8块冰糖
7、盖上盖子，选择肉/鸡模式，等待烹饪完毕
8、烹饪完毕，等待排压后开盖即可
9、装盘即可，非常下饭
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、养颜、减肥等功效；可与肥牛、牛里脊、醋搭配；与香雀、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
