韭菜猪肉水饺的热量和减肥功效

1、将面粉倒入干净面盆中。

2、加凉水和成面团备用。

3、猪肉化冻后，切丁。（切出来的肉馅口感更好~）

4、加入适量的甜面酱、料酒、老抽、生抽，搅拌均匀，腌制片刻。

5、韭菜摘洗干净。

6、切成碎末。

7、将韭菜末、葱姜末一起加入腌制的肉馅中。

8、倒入花生油、胡椒粉、盐和鸡精，充分搅拌均匀，入味。

9、将面团放置案板上，稍揉，搓成长条状。

10、分割成大小均匀的小剂子。按扁，擀皮。

11、按自己习惯的方式包成水饺。

12、饺子包好后，锅中倒入足够的凉水，待水开后，倒入饺子，开锅后点3次水，饺子膨胀浮起就可以关火下锅。装入盘中。