鲫鱼淮山汤的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、通乳汁、增强体抗力等功效；可与芋头、木耳、枸杞子搭配；与猪里脊肉、乌鸡、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、护发、利水渗湿等功效；可与山药、猕猴桃、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有促消化、消渴、固肾等功效；可与银杏、燕麦、枣搭配；与黄瓜、碱性食物、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；