| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 11千卡 | 356千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 生煎包热量/卡路里1430千卡 | |||
 热量1430千卡,相当于高抬腿143分钟消耗的热量600 | |||||
1、把面粉揉好发酵好，面皮擀开加入肉酱
2、收口侍待2发，发好热锅加油放入包子煎一下加入半碗加盖
3、好吃
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、补虚、滋肝阴等功效；可与南瓜、白菜、魔芋搭配；与茶叶、海虾、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、调味等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、美容、减肥等功效；
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