肉夹馍的热量/卡路里_肉夹馍的做法

1、将肉切块，入凉水焯水，去除油沫后洗净备用。
2、料包:八角，桂皮，香叶塞入料包。
3、肉入砂锅，加水盖过肉。葱姜蒜，料包，冰糖一起加入，最后放适量老抽，料酒。
2、可以加几个熟鸡蛋，最后做卤肉蛋。
面粉正常家用面粉，面水酵母活好面，擀成椭圆条加点油，卷起来再压平，入平底锅。
3、最后把熟的肉，跟青椒，一起剁烂。简易版肉夹馍出炉

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、止消渴等功效；可与冬瓜、山楂、茄子搭配；与甘草、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、解毒等功效；可与黑芝麻、莼菜、草莓搭配；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有散寒止痛、通脉止痛、温经止痛等功效；可与蜂蜜、狗肉、鸡肝搭配；

肉夹馍的热量和减肥功效