| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 3720千卡 | 372千卡 | ||
| 姜 | 克 | 230千卡 | 46千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 158千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 1700克 | 红糖姜枣热量/卡路里4108千卡 | |||
 热量4108千卡,相当于治安1643分钟消耗的热量150 | |||||
1、小黄姜清洗干净，削去老皮及有点破损的部分
2、小黄姜切片捣碎
3、小黄姜切片捣碎，妈妈买了两斤半姜，捣得手真酸，想着可以去拜拜肉，加油继续
4、红枣洗干净用水微煮，闷下
5、捞起放凉，用小刀剔除枣核
6、红枣切丝
7、将红枣，姜，和红糖放入容器中拌匀
8、3种食物拌匀，盖上盖子或者保鲜膜密封上锅蒸半小时。
9、成品出炉
10、放凉装罐，罐子要用开水烫过晾干水分。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、缓中止痛、活血化淤等功效；可与荷兰豆、姜、黑豆搭配；与松花蛋、皮蛋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、解药毒、温中止呕等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、养颜、增强肌力等功效；可与栗子、花生、面条搭配；与鱼肉、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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