豆角焖面的热量/卡路里_豆角焖面的做法

1、切葱蒜，辣椒，炝锅备用
2、鸡胸肉切细条，料酒腌制，放入盐，胡椒粉，生抽，姜片去味。
3、豆角洗净切断备用
4、准备胡萝卜丝，西红柿去皮切块备用。也可以用洋葱和胡萝卜都是不错的选择。
5、炝锅，倒入葱蒜干辣椒，辣椒很提味哦。然后倒入鸡胸肉，翻炒至快成熟放入豆角。倒入适量老抽和生抽
6、再放入西红柿块和胡萝卜丝翻炒。放入适量的盐（或者洋葱，感觉洋葱更好吃一些）
7、倒入适量的水，基本保持一半菜和一半水就OK。
8、等水开以后放入面条，面条买好熟一点的，面条别买太粗的，要不然熟不了就没有汁了。放入面条不要搅拌，菜垫底，翻动会糊锅底。焖制汤汁被面吸收，再翻炒片刻即可出锅。很简单吧

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、益肾、暖脾胃等功效；可与土豆、冬瓜、绿豆搭配；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补虚填精、强筋壮骨等功效；可与豇豆、茼蒿、板栗搭配；与菊花、鲍鱼、李子相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、开胃消食、降血糖等功效；可与花菜、海虾、卷心菜搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、防肿瘤、强身体等功效；可与洋葱、莴笋、排骨搭配；与大葱、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

豆角焖面的热量和减肥功效