土豆泥虾球的热量/卡路里_土豆泥虾球的做法

1、土豆洗净去皮切片蒸熟
2、对虾剥壳挑出虾线用生姜料酒一点盐腌制10分钟
3、土豆蒸熟用勺子压成泥越细腻越好放全脂奶粉和一个蛋黄顺时针搅拌均匀（脱脂奶粉也可以因为全脂奶粉比较香浓鸡蛋用蛋黄因为放整个鸡蛋会太稀这样捏的时候就不好成型了）
4、在放黑胡椒粉盐鸡精依然顺时针搅拌均匀
5、挖一勺闻一下真的好香啊和KFC的土豆泥味道很像
6、手上沾点面粉防止粘手取一个虾仁对折裹上土豆泥揉成圆形在裹上面包糠
7、慢慢的都裹好了还多出2个虾没土豆泥了就裹点面包糠炸出来特别酥脆
8、锅里倒油烧热
9、油烧热了以后放入虾球炸至金黄表面酥焦即可时间不需要太长因为虾很容易熟土豆泥也是熟的
10、炸好摆盘淋上番茄酱和沙拉酱太完美了

对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、预防动脉硬化、促消化等功效；可与辣椒、豆腐、油菜搭配；与猪肉、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、健脾等功效；可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配；与石榴、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；

面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、促进排便、降血脂等功效；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与小米面、茼蒿、紫菜搭配；与鹅肉、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；

全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美白、预防便秘、治疗便秘等功效；

土豆泥虾球的热量和减肥功效