汤的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴、滋肝阴等功效；可与香芋、白菜、芸豆搭配；与黄豆、雪梨、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、止消渴、润燥等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、缓和药性、抑制癌细胞等功效；可与面条、黑木耳、鹌鹑搭配；与牛奶、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；