可可麻薯夹心软欧包的热量/卡路里_可可麻薯夹心软欧包的做法

1、将可可面团材料放进面包桶里，先液体后粉类的原则，揉至拉出厚膜，加入黄油，揉至扩展阶段。
2、揉好的面团放置温暖的地方发酵(厨房太冷了，我把它放到了暖气边上发酵了)
3、约1小时，就发酵好了～戳洞不回缩不反弹就好了。
4、面团发酵的时候就可以做麻薯面团了。将出黄油外的其他材料，搅拌一下，加入牛奶搅拌均匀。倒入盘子里上锅蒸，大火20分钟蒸熟。
放凉后加入软化好的黄油，手揉至全部黄油被吸收，包上保鲜膜放入冰箱冷藏备用。
5、将发酵好的可可面团，挤压排气，平均分成4份滚圆，松弛15分钟
6、麻薯面团同上
7、取各一面团擀长，手残擀的不是那么漂亮
8、将麻薯面片，放在可可面片上
9、抹上红糖浆，放入自己喜欢的果料
10、从下往上卷，收口捏紧，话说还真是不好捏，在滚圆拉长成自己喜欢的形状
11、烤箱30度发酵，放碗热水，进行二发。约30～40分钟。
12、二发后的面团，撒上高粉，割成自己喜欢的花纹。人笨手抖刀子钝～它就这样了。
13、放入预热好的烤箱175度20分钟。
14、出炉后迫不及待的吃了一个！真的好好吃
15、放凉后享用吧～

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、改善睡眠等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与菜花、雪莲果、橙相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、青椒、干辣椒搭配；与鹅、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；

可可麻薯夹心软欧包的热量和减肥功效