豆角猪肉包子的热量/卡路里_豆角猪肉包子的做法

1、取一个干净的盆倒入600面粉，再取一个大碗倒入35度左右的280g温水，加入3g 酵母用筷子搅拌均匀，在面粉中间挖个坑倒入搅拌好的酵母水，用筷子将面粉搅拌成雪花状，然后用干净的手将面粉揉成光滑的面团，盖上盖，让它发酵
2、猪肉和豆角分别洗干净剁成肉末，加上剁好的香葱，姜末，搅拌均匀，再加入花生油，生抽，老抽，白糖，和鸡精搅拌均匀。
3、面团发酵到这个状态就好了，我家里有暖气家里温度是25度，在这样的室内温度发酵2个小时就差不多了，里面成蜂窝状
4、在防滑垫上撒上一些面粉，取出面团再次反复揉面团排出空气，将面团平均分成14个剂子，取一个剂子用手摁平，再用擀面杖擀成厚薄均匀的圆，千万不能擀的太薄，取一个剂子放在左手心，中间放入豆角猪肉馅，一边用右手拧边缘打褶，一边转动左手，直到完成所有的褶。
5、这是包子胚形
6、锅里放入适量的纯净水，上下蒸笼铺上洗好的蒸布放上包子，水烧开再蒸20分钟左右

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强食欲、治疗高血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、抗肿瘤、暖脾胃等功效；可与土豆、冬瓜、鸡肉搭配；

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

豆角猪肉包子的热量和减肥功效