| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | ||
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 烧烤汁 | 克 | 41千卡 | 150千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 428克 | 蜜汁鸡中翅热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡,相当于泡澡395分钟消耗的热量120 | |||||
1、葱切段，姜切片加料酒、烧烤汁、盐腌制10分钟。（要想鸡翅更入味可在鸡翅上划几刀）
2、平底锅加入少许食用油烧热。
3、放入葱段、姜片爆香。
4、放入鸡翅中火慢煎至金黄。
5、翻另一面继续煎至两面金黄。
6、加入适量清水烧开。
7、盖上盖子中火焖煮五分钟。
8、加入酱油、蜜糖，大火翻炒收汁。
9、装盘，浇上酱汁。香喷喷的甜蜜鸡翅就完成了。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、益气、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、杀菌等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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