皮蛋瘦肉粥的热量和减肥功效

香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、除烦渴、补脾等功效；可与白果、紫米、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有滋补健身、中和胃酸、增进食欲等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、强筋壮骨、增强免疫力等功效；可与土豆、鸡腿菇、姜搭配；与橄榄、韭菜、白酒相克，同食可能会引起不适；

萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠蠕动、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与羊排、排骨、五花肉搭配；与金桔、枣、木耳相克，同食可能会引起不适；