| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干枣 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 761千卡 | 366千卡 | ||
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 111千卡 | 346千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 446千卡 | 372千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 806千卡 | 895千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 824克 | 枣糕热量/卡路里2682千卡 | |||
 热量2682千卡,相当于刮掉油漆894分钟消耗的热量180 | |||||
1、干枣放进锅里面再放清水煮沸3分钟左右关火，把枣捞起来。
2、去枣核放进搅拌机内放入牛奶
3、搅拌成枣泥
4、鸡蛋打入盆里加红糖打蛋器进行搅拌
5、搅拌至蛋糊状
6、再慢慢加入玉米油拌匀
7、分两次筛入面粉玉米淀粉苏打粉
8、拌匀后加入枣泥
9、最后放入烤盘内抹平，震几下气泡。
10、撒芝麻在表面后，烤箱120度预热5分钟，枣糕放入烤箱120度烤25钟。
11、烤好后切块。
干枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与大葱、板栗、小米搭配；与玄参、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、宽肠胃、预防便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、改善睡眠等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与香椿、番茄酱、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血、缓中止痛等功效；可与姜、荷兰豆、小米面搭配；与竹笋、牛腩、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
