绿豆面蒸饺的热量和减肥功效

1、猪肉剁泥，木耳、葱切碎，姜擦末，加所有的材料拌匀成肉馅

2、猪肉剁泥，木耳、葱切碎，姜擦末，加所有的材料拌匀成肉馅

3、绿豆面和小麦面粉混合加少许的盐，加入适量的开水烫一半面，剩下加少许清水揉成半烫面

4、面团醒15分钟

5、把面团搓长条 ，切成大小相同的小剂子， 用手掌按扁，擀成圆形的面皮

6、擀好皮后，背面多粘点干面粉，朝上平铺，往上折起5个边

7、折好后的面皮给翻过来 ，放上馅料

8、5个角往中间折起，捏合，可以抹点水

9、5个角往中间折起，捏合，可以抹点水

10、捏紧

11、再把开始折起了的5个边边翻起来

12、逐一做好

13、又包了柳叶形状的

14、做好后垫上玉米叶子上锅蒸，水开蒸10-15分钟左右 即可