猪杂粥的热量/卡路里_猪杂粥的做法

1、猪肉、猪心、猪肝、粉肠洗干净切好
2、把大米下锅，按照电饭锅煲粥的刻度放水，然后倒入猪杂，姜丝，开始煮粥。离结束30分钟开盖看看如果发现水不太够再加点水继续煮，尽量多一点水，因为煲完放一会就会变浓稠。我个人喜欢稀一点。
3、切好葱花和香菜备用。
4、煮好后下盐和胡椒粉撒上葱花香菜即可。

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、补脾、益脾胃等功效；可与黑米、桂圆肉、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、止消渴、补虚等功效；可与冬笋、山楂、藕搭配；与首乌、刀豆、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、增强免疫力、明目等功效；可与腐竹、生菜、苦瓜搭配；与荞麦、圣女果、香菜相克，同食可能会引起不适；

猪心的热量119千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有加强心肌营养、治疗心悸、治疗心跳等功效；可与小米、灵芝搭配；

粉肠的热量65千卡（每100克）；具有止渴、止血、补虚等功效；

猪杂粥的热量和减肥功效