龙利鱼狮子头的热量和减肥功效

1、▲ 先用厨房纸把龙利鱼表面的水吸掉，然后剁成泥。肥肉也剁成泥。

2、▲ 马蹄去皮后用刀背压碎，剁一剁，把水分挤干净。

3、▲ 把龙利鱼泥、肥肉泥、马蹄碎、蒜末、姜末、葱末、蛋清、1小勺盐、1小勺胡椒粉、1大勺料酒混合。

4、▲然后把混合好的肉馅抓匀。加了肥肉泥可以让丸子更容易成型，如果不喜欢的话可以加2大勺土豆淀粉来代替。

5、▲ 准备一个汤锅，加水，然后加1大勺料酒、1个香葱结，2、3片姜，小火加热到水温跟体温差不多。

6、▲ 双手沾点水，取一块团成大丸子，在两个手涨之间来回摔一摔，这样丸子更结实。

7、▲ 团好之后放到汤锅里。用最小火加热，不要用大火，丸子会散掉。

8、▲ 小火慢慢加热，等丸子都定型后，再转大火煮到丸子飘起来就可以了。

9、▲ 等丸子煮好后，另准备一个汤锅，把水烧开，小油菜放进去烫一下。