三色粉蒸菜的热量和减肥功效

1、活动蒸格，可拆卸，方便清洁，下面放小蒸盤，上面放大蒸盤，根据自己需要灵活拆卸，想用哪层用哪层，活动蒸格还有最大的好处，放在蒸架上，快速顶出蒸盤上的食物，防止烫伤，轻巧易取

2、锅盖比普通锅盖要加深很多，采用双孔技术，疏导多余水汽，超快蒸汽引流，冷凝水导流区域有效隔离在外框，减少冷凝水进入食物，使蒸的食物不受冷凝水污染并且保证了食物的颜值不受冷凝水影响，超大无缝锅盖视窗可以清楚看到锅内食物的样子，以便掌握食物火候

3、牢固的不锈钢铆钉，使用安全放心，舒适手柄，安全防烫，降温快

4、蒸架放最下层，上面可放盘子等蒸食物

5、大菜一做法：准备材料：豆角掐去两头，浸泡清洗干净切5厘米左右的段，胡萝卜、土豆去皮洗净

6、土豆、胡萝卜擦成丝

7、豆角放入约10克油拌匀，放入适量盐、70克面粉、30克玉米面用手抓匀

8、拌匀后的样子

9、土豆丝放入约10克油拌匀，放入适量盐、70克面粉、30克玉米面用手抓匀

10、胡萝卜丝放入约10克油拌匀，放入适量盐、70克面粉、30克玉米面用手抓匀

11、蒸格放入一个小蒸盤，上面铺张油纸

12、把三种沾了粉的菜放入蒸格中

13、大菜二做法：准备材料，南瓜去皮

14、锅里放入适量水

15、南瓜切薄片放入盘子里，放入蒸锅中，大火烧开转中小火蒸熟

16、蒸熟的南瓜与糯米粉、玉米淀粉、糖混合揉成光滑的面团醒半小时

17、分成20份，每份约30克

18、豆沙分成20份，每份15克

19、取一个南瓜面团用手按扁，捏成中间厚四周薄的皮

20、包入一个豆沙馅，捏好收口，滚圆

21、用牙签把南瓜面团压出南瓜的纹路

22、中间按一个小窝，放上蔓越莓

23、最下层的小蒸盤，摆上10个小南瓜

24、蒸格下层放三色蒸菜

25、最上层蒸盤放10个南瓜糯米包

26、开水上锅中火蒸8分钟

27、蒸食物的时间，把蒜加入盐用蒜臼捣成泥，加入所有调料汁的调料与蒜泥拌匀

28、蒸好立即出锅

29、蒸菜吃时洒上香葱末，蘸调料汁吃

30、成品图