炒韭菜的热量/卡路里_炒韭菜的做法

1、如果备用。
2、如图取其4分之一。
3、锅内放一勺油，大火放肉炒发白放白醋半汤匙，葱姜蒜胡萝卜炒出香味，放一品鲜酱油一汤匙，在放韭菜，炒两下放花椒面半茶匙，盐1茶匙半，要出锅时放1茶匙半味精。完成。
4、这是我在这个菜谱里用的厨具。仅供参考。

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、肾虚阳痿、解毒等功效；可与基围虾、青鱼、豆芽搭配；与虾皮、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与圆白菜、西兰花、黄豆搭配；与西红柿、醋、茄子相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、预防高血压等功效；可与双孢菇、芦荟、羊肚搭配；与豆腐、豆腐丝、板豆腐相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、活血驱寒、帮助消化等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、清肠道、促进消化等功效；可与马齿苋、洋葱、排骨搭配；与鸡胸肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；

炒韭菜的热量和减肥功效