粽子的热量/卡路里_粽子的做法

1、备好以上材料材料
2、将三层肉切丝出油后，三层肉捞出，锅里余油将洋葱头放入油锅直至变深颜色，酱油一点点就够了放入锅里，冒泡即可捞出
炒锅里放少许的油，将切好的些人放入油锅炒，炒好捞出，以此类推萝卜干，香菇炒好捞出。最后将再炒洋葱的头先炒好，把以上的都倒入锅里一起再炒，放入白糖两小汤勺，胡椒粉，五香粉和味精，最后放洋葱味和已炸过变深颜色的葱头炒
3、将要放入粽子里面的三层肉切块大拇指大小即可，放酱油一大汤勺，白糖一大汤勺，高粱酒一点点（也可用2步骤炒完锅里遗留的酱汁翻炒一下这个切块的三层肉）
4、将泡好一小时多的糯米放盐和味精和白糖还有脱皮的花生搅拌（花生根据个人口味可放可不放），用粽叶折好加入糯米
5、再加入2步骤的材料炒好的萝卜干肉乡巴佬的，蛋切8/1大小
6、再加糯米
7、包好的粽子要放入开水煮，开水第一锅放入少许盐，第二锅就不用了
用高压锅的话，高压锅出声音开始20分钟关火
8、出锅
9、咬一口之后

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血行气、舒筋活血等功效；可与乌鸡、红豆、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、预防蛀牙等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、治疗高血压、增加食欲等功效；可与龙牙豆、四季豆、架豆搭配；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；

粽子的热量和减肥功效