| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 128千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 蒜香黄金条热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡,相当于减肥操109分钟消耗的热量360 | |||||
1、将蒜泥部分大蒜，糖，盐，鸡精，黄油，色拉油一起倒入果蔬料理机;
2、搅打3min左右;
3、加入沙拉酱和香菜;
4、搅拌均匀备用;
5、将吐司切除表皮（这里安安用的是自己做的吐司，需要等冷却后切除表皮），再从吐司中间切开;
6、继续从另外两面中间切开;
7、除了底部的每一面抹上打好的蒜泥酱;
8、撒上少量马苏里拉芝士;
9、放入预热至200°/0°的烤箱烘烤15min即可。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、抗衰老、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、帮助消化、消食理气等功效；可与醋、武昌鱼、火腿搭配；与鸡胸肉、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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