| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 橙汁甜甜圈热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡,相当于柔软体操139分钟消耗的热量280 | |||||
1、橙子两个，榨汁后分成两份，过滤一般果汁后备用
2、鸡蛋放入容器，加白糖
3、坐温水里，用打蛋器打至出现比较清晰的纹路，不易消失
4、倒入牛奶、筛入低粉，翻拌均匀
5、将橙汁倒进去，拌匀
6、将拌好的糊糊倒入裱花袋后，挤入模具，用力震出气泡
7、将模具放入烤箱，中层，180度烤12分钟
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、清热解毒等功效；可与韭菜、银鱼、玉米搭配；与桔子、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
