宝贝的零嘴-美味果干肉干地瓜干花果茶的热量/卡路里_宝贝的零嘴-美味果干肉干地瓜干花果茶的做法

1、各种水果切片摆盘，可以放入柠檬水中泡一下，去涩味道更好。不建议泡糖水。我们本身就是无添加的家庭食用。
2、切的片薄，时间长效果好。这是猕猴桃干，宝贝说口感脆脆，效果很好。
3、这是橙子，做花果茶，和柠檬一样。泡后味道很赞。
4、这是橙子干。完全没有水分。小朋友调皮吃掉果肉，说很好吃
5、青萝卜要用刀把萝卜最好，用盐腌，去掉水后烘干水分，就是gen gua ji
6、萝卜烘干后
7、成品咸菜——gen gua ji.配稀饭佳品。
8、地瓜要提前蒸过，去皮切片或条
9、地瓜干成品，老公和宝贝争食吃，说这个口感不错。
10、香蕉苹果一定要泡柠檬水，氧化，黑黑的，不过口感很好。自家吃健康是第一位的。
11、葡萄干用水多洗过几次，直接放在做果丹皮的软盘上就可以了。
12、烘干时间一般是4个小时以上，因为烘干机是低温烘干，特别又是在晚上，感觉不出来时间久，一般一晚上就出各种品种一些，有一些不太干的，挑一下就好，密封袋保存，因为没有放防腐剂，不建议做太多，我都是随做随吃。

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、美容、帮助消化等功效；可与薏米、杏、橙子搭配；与牛奶、黄瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、化痰止咳、开胃醒脾等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；

青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑益智、防止大脑老化、美容护发等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、暖肾、补血气等功效；可与山药、橙子、糯米搭配；与骆驼肉、皮皮虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

宝贝的零嘴-美味果干肉干地瓜干花果茶的热量和减肥功效