五谷红枣枸杞豆浆的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、润肺、滋肾等功效；可与青蟹、蚕豆、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、养颜护肤、养颜等功效；可与小米、红枣、小米面搭配；与芹菜、猪蹄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容护发、抗老防衰、延缓衰老等功效；可与红糖、谷类、红枣搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、润肠通便、抗癌等功效；可与粳米、薏米、鲤鱼搭配；与羊肝、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；

鹰嘴豆的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促成骨生成、清热解毒、延缓衰老等功效；