意面的热量/卡路里_意面的做法

1、洋葱切成末，火腿肠切块，西红柿去皮切块。锅里放油弄热，然后洋葱拿下去炒，炒出香味火腿肠放下去再炒一会儿，然后将西红柿放入锅里一起炒（西红柿要压，将大块西红柿弄没）加入清水翻炒（沸腾后），放糖和番茄酱炒下（再次加入清水）；沸腾后将酱汁拿出来。
2、锅里放水煮至沸腾，将意大利面放入锅里煮（不要盖锅盖），将意大利面煮十三分钟后捞起装盘，煮熟的意大利面用凉水冲一遍（将水弄干）。
3、将之前调的酱汁倒入意大利面中搅拌均匀就可以了

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、消炎、降血压等功效；可与玉米、松子、羊排搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、降血压、防癌等功效；可与茭白、黄鱼、福寿鱼搭配；与红薯、桂鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清污解毒、消毒等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

意面的热量和减肥功效