| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 640克 | 天才司康热量/卡路里3093千卡 | |||
1、面粉过筛入盆,自己想吃多少饼饼用多少面粉,其实就是和一个面团嘛。
加入盐,一小咗就够。
加入泡打粉,一小勺,调料用的那种勺,自己感觉吧,太少了就再放点,好吧,我决定买个秤…
无盐黄油切块,加入面粉。黄油很香,提味的,多加一些到不碍事。
加入糖,适量,根据自己口味。
2、把刚刚加入盆的食材全部混合。揉搓黄油,是黄油与面粉充分融合,最后的状态是颗粒状的。
不能确定甜度的盆友,可以舔一下面粉,尝尝味道。是的,我就是这样做的…
3、加入淡奶油,一点一点加,边加边和面,加到面团和好,软硬适中。
4、加入蔓越莓,轻轻揉。
不需要将面揉得多光滑,揉进蔓越莓就好。

5、案板上撒少许面粉,将面团擀成1-2厘米厚。
模具,压出形状。是的我很不专业,这是我的模具…
6、烤箱200度预热5-10分钟
预热期间打一颗鸡蛋,打匀
烤盘内放烘焙纸或刷一层植物油,将一个一个小面团放入烤盘,刷上蛋液。

7、烤箱预热好后,放入烤箱我们的饼饼200度15分钟。
这没有完,观察,观察司康的颜色,烤到你满意的颜色为准。
面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、润肺补肾、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮、滋阴、舒缓肝气等功效;可与南瓜子、番茄、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;
淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强活力、增强体抗力、促进代谢等功效;
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